STRUTTURA DELLA FORMAZIONE:

La formazione FitActive Allenamento Funzionale prevede una parte teorica e una parte pratica, con l’utilizzo di attrezzi e l’esecuzione degli esercizi per mettere in pratica le conoscenze acquisite. Alla fine del corso, i partecipanti saranno in grado di creare e gestire lezioni di allenamento funzionale di gruppo, adattate alle esigenze dei partecipanti e ai loro obiettivi.
Si rivolge a tutti coloro che desiderano approfondire le proprie conoscenze in questo ambito, sia a livello amatoriale che professionale. In particolare, il corso è adatto a:
• Istruttori di fitness e personal trainer che vogliono ampliare la propria offerta formativa e migliorare le proprie competenze nell’allenamento funzionale
• Appassionati di fitness che desiderano imparare tecniche avanzate per migliorare la propria performance fisica e raggiungere i propri obiettivi di fitness

Prima giornata:

• Introduzione all’allenamento funzionale: definizione, principi, vantaggi e differenze rispetto ad altri tipi di allenamento.
• Analisi dei movimenti fondamentali: squat, stacco, affondo, push-up, trazioni e altre varianti.
• Tecniche di progressione e regressione degli esercizi: come adattare gli esercizi alle diverse capacità fisiche dei partecipanti.
• Esercizi a corpo libero e con attrezzi: kettlebell, TRX, palla medica, elastici.
• Creazione di circuiti di allenamento funzionale di gruppo: come organizzare gli esercizi in un circuito, variare gli esercizi e le ripetizioni per adattarsi alle esigenze dei partecipanti.

seconda giornata:

• Approfondimento delle tecniche di allenamento funzionale di gruppo: esercizi di forza, resistenza, coordinazione, equilibrio e mobilità.
• Strategie di coaching: come motivare e supportare i partecipanti durante l’allenamento, creare un ambiente positivo e sicuro.
• Valutazione e progressione: come valutare il progresso dei partecipanti e adattare gli esercizi in base ai loro obiettivi e alle loro capacità fisiche.
• Pianificazione delle lezioni di allenamento funzionale di gruppo: come strutturare le lezioni per raggiungere gli obiettivi dei partecipanti e variare gli allenamenti per evitare la noia.
• Esempi di programmi di allenamento funzionale di gruppo: dalla definizione degli obiettivi alla creazione di un piano di allenamento completo.

Durata:

2 weekend (4 Giorni)