I muscoli delle gambe sono il gruppo muscolare più esteso del nostro corpo e la loro funzione è quella di muovere e stabilizzare gli arti inferiori. Si trovano nel compartimento scheletrico compreso tra la coscia e il piede che include le ossa tibia e perone.

Essi sono coinvolti nei movimenti fondamentali per la locomozione e – in maniera più intensa – nel sollevamento di pesi durante l’allenamento in palestra. Come tutti gli allenamenti di forza, un allenamento dedicato alle gambe genera soprattutto un grande dispendio energetico per via dell’effetto post combustione.