L’allenamento Cardio-Fitness nasce dall’esigenza di conciliare, nella stessa seduta, varie metodologie di allenamento aerobiche e total body.

E’ essenzialmente concepito per dimagrire, grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi, tonificare  e

migliorare l’efficienza corporea.

In particolare interessa il sistema cardiovascolare ed il sistema respiratorio, ma apporta anche notevoli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull’umore.

Gli obbiettivi dell’allenamento cardio sono dunque: il miglioramento della composizione corporea, intesa come rapporto tra la massa magra e la massa grassa, e l’ottimizzazione dell’intero funzionamento della macchina-uomo.